Gesundheit, Energie und Heilung
aus eigener Kraft.
«Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.»
– Arthur Schopenhauer –
Als Naturheilpraktikerin TEN (Traditionelle Europäische Naturheilkunde) begleite ich dich auf deinem ganz persönlichen Weg zu mehr Kraft, Gesundheit und Vitalität.
Du hast Einfluss auf deine Gesundheit.
Bereit für mehr Gesundheit, Kraft und Vitalität?
Gerne begleite ich dich dabei.
Ganzheitlich und individuell.
Buche noch heute einen Termin in meiner Praxis.
Herausforderungen und Lösungsansätze
Unsere Gesundheit kann uns zahlreiche Herausforderungen stellen. Hast du bereits verschiedene Ansätze ausprobiert, doch es scheint keine Besserung zu geben? Die traditionelle europäische Naturheilkunde (TEN) nutzt unterschiedliche Methoden, um gezielt die Ursachen von Beschwerden zu behandeln.
Hast du Verdauungsbeschwerden? Fühlst du dich unwohl in deiner Haut?
Ausleiten, Entgiften, Aufbauen
Viele Körperfunktionen werden über den Darm geregelt. Ist der Darm krank, können daraus etliche weitere Symptome entstehen. Wir schauen, wo wir ansetzen können, um deine Darmgesundheit zu verbessern und dadurch dein gesamtes Wohlbefinden zu steigern.
Akute / chronische Schmerzen und Symptome?
Individuelle Behandlung
Stress und Anspannung? Im Hamsterrad gefangen?
Du fühlst dich überfordert von den Aufgaben des Alltags? Innerlich und äusserlich gestresst? Du hast das Gefühl eher zu funktionieren, als dein Leben wirklich zu gestalten? Haben sich schlechte Gewohnheiten eingeschlichen, die dich deiner Kraft, Vitalität und Gesundheit berauben? Du wünschst dir mehr Balance und ein selbstbestimmtes, gesundes und powervolles Leben?
Ordnung, Struktur, Unterstützung
Manchmal braucht es einen bewussten Schritt heraus aus dem Hamsterrad. Unterstützen können uns dabei ordnungstherapeutische Ansätze, Pflanzen, Gespräche oder einfach das Innehalten und das Finden von Ruhe. Damit dann mit neuen Gewohnheiten und Strukturen ein selbstbestimmtes Leben gestaltet werden kann.
Müdigkeit und Erschöpfung
Steigern der Lebensenergie
Prävention – deine Gesundheit ist dein höchstes Gut!
Resilienz steigern
Dir ist bewusst, dass mit regelmässiger Behandlung wie z.B. Massagen, Fussreflexzonentherapie, Phytotherapie dein Gesundheitslevel (Entspannung, Stress, Immunsystem) auf einem guten Niveau gehalten und unterstützt werden kann. Wir schauen was du regelmässig brauchst, sodass dein System ready ist, wenns im Aussen mal rüttelt. Du bist es dir wert.
Mein Angebot
NATURHEILKUNDE – MASSAGE – YOGA
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Naturheilkunde
Naturheilkundliche Beratung
CHF 144.– / 60 Minuten
CHF 216.– / 90 MinutenDu hast Schmerzen? Du leidest an einem oder mehreren Symptomen? Dieselbe gesundheitliche Geschichte kommt immer wieder? Du möchtest dich vitaler und gesünder fühlen? Du hast bereits vieles ausprobiert, doch die gewünschten Fortschritte bleiben aus? Du möchtest präventiv etwas für deine Gesundheit tun?
Du wünschst dir für deinem Weg zur Gesundheit, Kraft und Vitalität eine alternative, ganzheitliche und professionelle Beratung und Begleitung?
Ich biete eine ganzheitliche, individuelle, naturheilkundliche Beratung und Begleitung nach der Tradition der Europäischen Naturheilkunde (TEN)
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1:1 Sitzung vor Ort
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Individuelles Therapiekonzept
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konkrete Massnahmen
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Naturheilkunde
Ernährungsberatung nach TEN
CHF 144.– / 60 Minuten
Ernährung ist individuell und persönlich
In der Traditionellen Europäischen Naturheilkunde (TEN) ist Ernährung ein zentraler Bestandteil für Gesundheit und Wohlbefinden.
Möchtest du deine Ernährung anpassen, um dich wohler, gesünder und vitaler zu fühlen?
Hast du bereits verschiedene Ansätze ausprobiert und bist unsicher, wie du eine langfristige Veränderung erreichen kannst?
Gerne begleite ich dich mit den Konzepten der Traditionellen europäischen Naturheilkunde.
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1:1 Gespräch online oder vor Ort
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indviduelle Zielvereinbarung
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Konkreter Ernährungs- und Massnahmeplan
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Naturheilkunde
Ausleitende Verfahren
CHF 144.– / 60 Minuten
Du hast Schmerzen? Verspannte Muskulatur, schmerzende Gelenke, schwere Beine? Fühlst du dich unwohl in deiner Haut? Möchtest entgiften?
Um den Körper von unnötigem Ballast im Stoffwechsel zu befreien, helfen uns die ausleitenden Verfahren wie Schröpfen, Baunscheidtieren und Moxibustion. Letztere wird als zusätzliche Methode eingesetzt, um den Energiefluss zu harmonisieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
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1:1 vor Ort
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manuelle Therapie
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Konkrete Massnahme Planung
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Massagen
Klassische Massage
CHF 144.– / 60 Minuten
Berührung können Blockiertes wieder ins Fliessen bringen.
Leidest du unter Schmerzen, Blockaden und/oder Verspannungen? Mit gezielten Berührungen und Massagetechniken lösen wir diese Blockaden, damit die Energie wieder frei fliessen kann. Dadurch können Schmerzen gelindert und dein Wohlbefinden gesteigert werden.
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1:1 Termin vor Ort
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manuelle Therapie
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Massagen
Fussreflexzonentherapie
CHF 144.– / 60 Minuten
In unseren Füsse liegt eine ganze Apotheke.
Gönn dir eine Auszeit und erlebe die wohltuende Wirkung einer Fußreflexzonenmassage.
Diese altbewährte Methode fördert nicht nur deine Entspannung, sondern kann auch das allgemeine Wohlbefinden steigern und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren.
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1:1 vor Ort
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manuelle Therapie
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Yoga
Yoga Privatlektion
CHF 120.– / 60 Minuten
Möchtest du Yoga in deinem eigenen Tempo und ganz nach deinen Bedürfnissen lernen? Oder bist du Langzeit-Yogi und möchtest Deine Praxis vertiefen und individuell an deine Bedürfnisse anpassen? Möchtest Du körperlich und geistig weiterkommen und Dich dem Wandlungsprozess öffnen?
Dann ist die Privatlektion genau das richtige für Dich.
Dein Raum. Deine Bedürfnisse. Dein Yoga.
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1:1 Gespräch
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vor Ort oder Online
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60 oder 75 Minuten Privatyoga Session
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Yoga
Atemschulung (Pranayama)
CHF 120.– / 60 Minuten
Wir leben, wie wir atmen – wie wir atmen, leben wir.
Der ATEM ist die einzige Körperfunktion, die bewusst gesteuert werden kann, obwohl sie ununterbrochen unwillkürlich abläuft.
Möchtest du mit gezielten Atemübungen deine Lebensqualität verbessern?
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1:1 Gespräch
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Atemsession online oder vor Ort
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Yoga
Yoga Klasse (wöchentlich)
CHF 24.- im Abo / 60 Minuten
Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist.
Der beste Start in den Tag!
Schenke dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit – starte achtsam in den Tag und tu deinem Körper, Geist und Seele etwas Gutes.
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Mittwochs
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Morgens um 6.00 – 7.00 Uhr
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Schaffhauserstrasse 29, 8451 Kleinandelfingen
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Retreats
Retreat
ab CHF 730.– je nach gewählter Zimmerkategorie
SONNENKLANG – RETREAT
4 Tage Yoga & Wandern – Finde Energie in der Kraft der Elemente!
Auffahrtswochenende Donnerstag 29. Mai 2025 – Sonntag, 1. Juni 2025
Bewegung in der Natur. Kraft aus der Stille. Das Retreat verbindet dynamisches Yoga, meditative Naturwanderungen und tiefe Entspannung, damit Du wieder in Deine Kraft kommst. Spüre die Elemente, finde deine innere Balance und lass die Natur für Dich arbeiten.
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Yogasessions und Meditationen
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Wanderung in Stille
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Naturrituale
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Abendrituale & Entspannung
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Zusätzlich buchbar – Massage deiner Wahl
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Hi, ich bin Monika
Meine eigenen Lebenserfahrungen, verbunden mit einer tiefen Neugier und Wissensdurst, haben mich zu vielfältigen Ausbildungen und Workshops in den Bereichen Medizin, Gesundheit, Psychologie, Ernährung, Sport, Yoga und spirituelle Lehren geführt.
Das Leben selbst hat mich geführt und gelehrt, dass wir den äusseren Umständen nicht machtlos ausgeliefert sind. Gesundheit, Kraft und Vitalität sind keine Glückssache.
Ich arbeite gerne mit Menschen zusammen, die sich ein ganzheitlich gesundes Leben wünschen und in Ihre Selbstermächtigung kommen möchten.

Testimonials
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Ich war wegen meinen Schmerzen in meiner Schulter bei Monika Russo in der Behandlung. Ihre professionelle Behandlung hat nach der zweiten Sitzung bereits Wirkung gezeigt und die Schmerzen wurden weniger. Aufgrund der ruhigen und emphatischen Art fühlte ich mich bei Monika sofort aufgehoben und verstanden.
Miriam
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Seit dem 30. Mai 2018 darf ich das Yoga bei Dir erlebe und geniessen. Für mich ist du eine super Yoga Lehrerin und ich bin so froh, dass es Dich gibt. Am 14. Juli 2022 kam ich das erste Mal zu Dir in die Fussreflexzonentherapie, die könnte ich mir nicht mehr wegdenken. Ich schwebe nach er Behandlung nach Hause, damit will ich sagen, dass du auch ine super Masseurin und Therapeutin bist.
Brigitta
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Liebe Monika
Vielen Dank für Deine kompetente, nützliche Fussreflex- und Rückenmassage. Mein Wohlbefinden ist jedesmal gesteigert und ich kann Deine Therapien allen wärmstens empfehlen.Rolf
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Liebe Monika
Vielen Dank für die wundervoll energetisierende Behandlung. Nach vierwöchiger Krankheit und grosser Erschöpfung fühle ich mich wieder vital und spüre Lebensfreude.Ich werde mir jetzt regelmässig eine Behandlung von dir gönnen. Danke, danke, danke!Nadja
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Nach deiner Behandlung hatte ich seit 15 Jahren KEINE Rückenschmerzen mehr. Der Wahnsinn. Danke.
Anonym
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Jetzt fühle ich mich schon viel viel besser. Es hat so gutgetan. Danke.
Nicole
Wie läuft eine Zusammenarbeit ab?
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Telefonisches Erstgespräch
In einem kostenlosen Erstgespräch per Telefon (max. 15 Minuten) besprechen wir dein Anliegen, Bedürfnis und Ziel und schauen ob wir matchen.
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Termin vereinbaren
Wir vereinbaren einen passenden Termin, direkt am Telefon oder online.
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Termin vor Ort oder online
Termin in meiner Praxis oder online, je nach dem gewählten Angebot.
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Folgetermine
Beim Abschluss der Behandlung vereinbaren wir das weitere Vorgehen und allfällige Folgetermine.
Selbstheilungskräfte sind real.
Oft brauchen sie nur einen kleinen Impuls, um aktiviert zu werden.
Naturheilkunde. Massage. Yoga.
Ich begleite dich gerne mit diesen unterstützenden Mitteln und Praktiken auf dem Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Vitalität.

Häufig gestellte Fragen
TEN ist die traditionelle europäische Naturheilkunde.
Die TEN umfasst eine Vielzahl von Praktiken, die oft auch mit dem Verständnis der ganzheitlichen Medizin verbunden sind, bei der der gesamte Mensch – Körper, Geist und Seele – behandelt wird.
Ja, oft können naturheilkundliche Behandlungen ergänzend und unterstützend zur schulmedizinischen Therapie angewendet werden.
Ich bin EMR-anerkannt und die Behandlungskosten werden von den meisten Krankenkassen über die Zusatzversicherung übernommen.
Kläre am besten im Voraus ab, ob deine Krankenkasse die Kosten übernimmt.
Mein Stundenansatz liegt bei CHF 144.- für eine naturheilkundliche Beratung, Ernährungsberatung und Massagen. Die Behandlungen werden von den meisten Krankenkassen über die Zusatzversicherung übernommen.
- Schmerzlindernde Anwendungen (chronische Schmerzen, Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Migräne, Spannungsschmerzen, Arthrose, Arthritis, Fibromyalgie etc.)
- Verdauungsstörungen (Reizdarm-Syndrom, Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung/Durchfall, Sodbrennen, Übelkeit, Völlegefühl, Chronische Verstopfung, Metabolisches Syndrom (Übergewicht), Leaky-Gut-Syndrom)
- Hormonelle Beschwerden Wechseljahresbeschwerden wie z. B. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Menstruationsbeschwerden wie z.B. starke Blutung, PMS etc.)
- Psychische Erkrankungen und Stress (leichte bis mittlere Depressionen, Angstzustände und Panikattacken, Schlafstörungen, Stress und Burnout, Konzentrationsstörungen und Erschöpfung etc.)
- Atemwegserkrankungen (Allergien wie z. B. Heuschnupfen, Nahrungsmittelallergien), Asthma (insbesondere in Kombination mit schulmedizinischen Therapien), Chronische Bronchitis oder COPD, Erkältungen und Grippe zur Unterstützung der Genesung und Stärkung des Immunsystems, etc.)
- Hauterkrankungen (Neurodermitis und Ekzeme, Psoriasis, Akne und andere Hautunreinheiten, Hautpilz etc.)
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck (als unterstützende Maßnahme), Cholesterinprobleme, Durchblutungsstörungen, etc.)
- Stoffwechselstörungen (Diabetes Typ 2 (zur Verbesserung der Blutzuckerwerte und Insulinempfindlichkeit), Übergewicht und Adipositas, Hyperlipidämie (zu hohe Blutfettwerte), etc.)
- Autoimmunerkrankungen (Rheumatoide Arthritis, Lupus, Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa, Hashimoto-Thyreoiditis etc.)
- Infektionskrankheiten (Chronische Infektionen wie z. B. Pilzinfektionen, bakterielle Überwucherungen wie Candida, Virusinfektionen, z.B. bei der Unterstützung der Genesung nach Erkältungen oder Grippe, etc. )
- Detox und Entgiftung (Lebererkrankungen wie z. B. Fettleber, Chronische Entzündungen und Toxine im Körper, Ausgleich des Säure-Basen-Haushaltes, etc.)
- Unterstützung bei Krebserkrankungen (Nebenwirkungen von Chemotherapie und Bestrahlung wie z. B. Übelkeit, Erschöpfung, Appetitlosigkeit, Stärkung des Immunsystems und Linderung von Symptomen bei Krebsbehandlungen
- Allgemeine Gesundheitsförderung (Immunsystem stärken bei häufig wiederkehrenden Infekten, Gesunde Haut- und Haarpflege, Altersbedingte Beschwerden wie z. B. Gelenkverschleiß, Müdigkeit, etc.)
Ja, es sind Parkplätze direkt vor der Praxis verfügbar.
Ein Erstgespräch mit ausführlicher Anamnese dauert 90 Minuten. Folgebehandlungen jeweils 60 Minuten.
Ernährungsberatung und Massagen dauern jeweils 60 Minuten.
Die buchbaren Zeiten siehst du beim jeweiligen Angebot.